トリガーポイント✩


こんにちは😃

明香です⑅⑅⑅

今日は島田先生と私が愛用しているグッズの紹介です🎵

まずはトリガーポイントのグリッドフォームローラー👍🏻¥5000円

グリッドフォームローラーは、筋膜リリースやセルフマッサージ、体幹トレーニング等、様々な使用法があります。

筋膜リリースやセルフマッサージで体全体のバランスを整え、本来のパフォーマンスを発揮できるように役立つフォームローラー✩

他にも、運動前後のウォームアップやクールダウン、体幹トレーニングも効果的に行うことができます。

島田先生はこれを

毎日持ち運びして愛用しているんです!

特に競技会で1ラウンドごとに、お尻の横から太ももにかけて使うと調子が良くなるとのこと!

ガチガチに固まった筋膜を剥がしてくれるので、身体の自由度が高くなります!

続いて同じメーカー、トリガーポイントのフットローラー⋆*❁*⋆ฺ。*¥2500

これは私も島田先生もたくさん使います。

これも競技会のラウンドごとに使用していて、足裏のマッサージに最適!

特に女性は7センチヒールを履いて踊るため足裏の疲労がハンパないんですよね、、、

これを購入する前はゴムボールで足裏をコロコロしたり、青竹踏みをしていましたが、このフットローラーはいい感じの細かい凸凹が足裏を刺激してくれるので、素早く足が回復します✩⋆。˚

興味がある方は島田先生に言って試してみてくださいね🎵

それでは〜✧˖◡̈⃝°˖*


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