こんにちは😃
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明香です⑅⑅⑅
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今日は島田先生と私が愛用しているグッズの紹介です🎵
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まずはトリガーポイントのグリッドフォームローラー👍🏻¥5000円
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グリッドフォームローラーは、筋膜リリースやセルフマッサージ、体幹トレーニング等、様々な使用法があります。
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筋膜リリースやセルフマッサージで体全体のバランスを整え、本来のパフォーマンスを発揮できるように役立つフォームローラー✩
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他にも、運動前後のウォームアップやクールダウン、体幹トレーニングも効果的に行うことができます。
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島田先生はこれを
毎日持ち運びして愛用しているんです！
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特に競技会で1ラウンドごとに、お尻の横から太ももにかけて使うと調子が良くなるとのこと！
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ガチガチに固まった筋膜を剥がしてくれるので、身体の自由度が高くなります！
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続いて同じメーカー、トリガーポイントのフットローラー⋆*❁*⋆ฺ｡*¥2500
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これは私も島田先生もたくさん使います。
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これも競技会のラウンドごとに使用していて、足裏のマッサージに最適！
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特に女性は7センチヒールを履いて踊るため足裏の疲労がハンパないんですよね、、、
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これを購入する前はゴムボールで足裏をコロコロしたり、青竹踏みをしていましたが、このフットローラーはいい感じの細かい凸凹が足裏を刺激してくれるので、素早く足が回復します✩⋆｡˚
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興味がある方は島田先生に言って試してみてくださいね🎵
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それでは〜✧˖◡̈⃝°˖*